jak stosowac creatine

Witam Kupilem Mass XXL 4,8kg Firmy Trec , Creatine micronized 200 mesh + taurine 280g Firmy Trec, dextroza 500g Firmy Trec, i Vanadyl 180 tabletek /270g Obecnie waze 70kg chcialbym przybrać na wadze, trenuje 3 razy w tygodniu. Jak mam to wszystko stosowac czy tak jak jest na opakowaniach czy jakos inaczej? dzieki pozdrawiam, Bartek

Czym mozna zastapic dextrose Prsoze o podanie mi przykładow ... Chciałbym sobie stworzyc diete, kupiłem siebie odzywke "creatine monohydrate" marki OLIMP I chciałbym doiwiedziec sie jak powina wygladac moja dieta ..(chyba na mase poniewaz mam niedowage)MOze na mase i energie Jak ja stosowac ?

[...] sie nad kupnem tej kreatyny ktp creatine 200 kaps z vanadylem 90 kaps za te 72 zł w sklepie. Jaki będzie efekt stosowania tych dwóch produktów na szesnastolatku ? trenuje 4 razy w tygodniu poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek, jak ją stosować aby najlepiej wykorzystać te 200 kaps i jak ćwiczyć aby najwięcej skorzystać. Pozdrawiam

Witam, szukam porady odnosnie suplementacji w lekkiej atletyce, tak jak w temacie chodzi o sprinty. Od kilku sezonow stosowalem jablczan kreatyny + bcaa, z drobnymi epizodami z mono i hmb. Glownie zalezy mi.na sile nie.koniecznie na masie, na cyklu jablczanu waga szla w gore max 5 kg i mi to zdecydowanie odpowiada. Chcialbym poznac wasza opinie na [...]

Witam, posiadam takie suple jak polecacie je stosować ? : CM3 - Trec SAW - Trec BCAA - Fitness Authority Witamin Multiple Sport - Olimp Gainer 1,5 kg Whey Mass Builder - Hi-Tec Gainer 1 kg Gain Bolic - Olimp Białko 900 g Whey 100 Trec Białko 1 kg Whey C6 - Hi-Tec Carbo 1 kg - Olimp Dextrose Pro 1,3 kg - Trec Nitrogliceryna - Megabol Gaba 750 - [...]

[...] Trenuję kilka miesięcy 3x w tygodniu, dieta jest w trakcie realizacji, znajomy ma mi podesłać na dniach i wtedy także chciałbym zacząć jeść resztę. Proszę o podpowiedzi jak to stosować żeby uzyskać najlepsze rezultaty, posiadam: - MASS XXL 4800g Trec - CREATINE 400 MEGA CAPS 1250mg olimp - Gaspari Amino Max 8000 350k Czy coś takiego jest [...]

[...] : Creatine Tabs ActivLab Gainer 737 ( tu szukam dobrego i taniego zamiennika wiec prosze o podanie kilki ciekawych zamienników ) WPC 80 Ostrovia ( ile gram na porcje tutaj brać zeby było tak w sam raz? ) Ćwiczyłem na sucho więc moja wiedza na temat suple jest marna .. i jak to stosować razem ? Czekam na wyczerpujące rady i z góry dziękuje ;)

Witam Mam znajomego ktory prosil mnie abym zapytal madrych ludzi jaka kreatyne kupic i jak ja stosowac. Jego "dane": 2 lata cwiczen na sucho, 70kg wagi, 182 cm wzrostu(chudzina), 18 lat. Myslal nad: "Creatine Powder 500 g + Dekstroza 500 g GRATIS!" Z Activii ze sklepu sfd.pl Czy ta kreatyna jest dobra? Bo cena jest zachecajaca... Jego cel to [...]

siemka mam do was prosbe cwicze od niedawna i mam zamiar po 3 miesiacach cwiczen zaczac brac jakies odzywki, a dokladnie mam na mysli OLIMP HMB Mega Caps OLIMP Creatine Mega Caps Prosze was o rade czy warto jest to stosowac jak dlugo powinien trwac cykl i jak to dawkowac Cwicze 4 dni w tygodniu. pozdrawiam

Witaam, zakupiłem kreatynę Ale creatine 500g oraz bcaa xtra activlab 500g to i to w prochu i teraz mam parę pytań :) 1.Czy to dobry pomysł stosować to razem i jeżeli tak, to jakie przyniesie to efekty 2.W jakich dawkach oraz o jakiej porze w dni treningowe i dni nie treningowe to przyjmować 3.jak długo powinien trwać taki cykl, kiedy należało by [...]

[...] cykl kreatynowy (BioTech USA Creatine Mono). Posiadam również : białko, carbo i bcaa z sfd. Jak najlepiej mniej więcej stosować te odżywki, które razem, które oddzielnie i o jakiej porze, aby przyniosło to jak najlepsze efekty podczas cyklu ? Czytałem sporo artykułów i jestem trochę zagubiony. Staż : 1,5 roku Cel : masa Dieta : jest Waga/wzrost: [...]

[...] shock, strorm amino bialka, nitrobol, krealkalyn, no xplode 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: aminokwasy 9) ilość dni wolnych od kreatyny 50 11)przewidziane finanse na cykl: 500 zl Horse Power, Cell pump orange Amino 2700 universal Creatine 500g bcaa xtra 500 g bialko uns 3,6 kg carbonox co o tym sadzicie? i jak to stosowac?

Witam, mój staż na siłowni wynosi 8 miesięcy. Postanowiłem by od następnego cyklu (8 tygodni hst) zacząć suplementacje. Oto jak ona będzie wyglądać HiTec KTP Creatine ( 200 kapsów )- rano 3 kapsy na czczo przed śniadaniem i 3 przed treningiem. W dni bez treningów 3 rano i 3 wieczorem (nie zamierzam stosować fazy nasycenia) Aminostar L-Glutamine [...]

Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost :180 Staż treningowy: 2/3 lata Obwód pasa:88 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : olimp xplode creatine,gain bolic 6000 Możliwosci finansowe:200 pln Cel/problem/opis:Chciałbym zwiekszyć mase i siłe,ogólnie [...]

[...] na luty/marzec albo marzec/kwiecień. Treningi 3 x w tygodniu. Problem w tym ze wtedy potrzebował bym 400g a opakowanie ma 300g. więc czy moge kupić 2 i wziąść część z drugiego a reszte zostawić na następny cykl ?? czy np jak zacznę na poczatku lutego to stosować nie 2 a 1,5 miesiąca ? czy moze jest możliwość dokupienia tej kreatyny w blistrach?

Mam 18lat, waga 62,5kg przy 174cm wzrostu wiec jak widzicie bida z masa miesniowa. Pare tygodni temu rozpoczalem trening 100pompek ze strony 100pompek.pl, zaczynalem na od 6-10 aktualnie robie 26-30, ale postanowilem kupic laweczke i 80kg obciazenia z gory, gryf dobrany, sprzet stoi w pokoju i teraz trza sie zaopatrzyc w jakis specyfik do pomocy [...]

witam kupiłem xpand 800 g i universal creatine 1000 g 1.jak najlepiej stosowac w połączeniu i jak dlugo bedzie trwac cykl ? 2. czy bezposrednio po treningu np jak biore xpanda moge razem z tym wypic białko ? (zawsze po treningu piłem białeczko i teraz nie wiem jak to rozdzielić )

Witam. Mam do was pytanie co do tej kreatyny a dokładnie jak ją stosować i jakie dawki. To będzie moja pierwsza kreatyna, trzeba odrobić to co się straciło ;P Miałem przerwę półtora roku i czas wrócić na siłownię więc mówie dla lepszego startu wezmę jakąś kretke.. Dokładnie to jest Universal Nutrition - Creatine micronized powder niby czytałem o [...]

Witam! Z poprzedniego cyklu kreatynowego zostalo mi sporo Kreatyny Powder Olimp(CREATINE MONOHYDRATE) i chcialbym teraz polonczyc go z D-Ribose Powder Olimp. W jakiej dawce najlepiej przyjmowac D-Riobose Powder? Skoro kreatyne bede brac 2x 5g w dni treningowe i 1x5g w dni nietreningowe?Oba preparaty sa w postaci proszku, a wiec jak je lonczyc? Czy [...]

ćwicze już 1 rok na sucho, odbyłem poważną rozmowę ze starszymi kolegami którzy pomogli mi dobrać odrzywki ale nie wiem dokładnie jak co stosować i jaich suplemętow nie mogę łączyć. Kupiłem: -Total CREATINE, MegAbola 500g -Amino BCAA, VitalMAX 200 kapsułek -Dextro Juice, Olimp 1500g -Whey PRO GAINER 1, VitalMAX 4,5kg -HMB w płynie, HI-TEC 500 [...]